Pourquoi consulter ?
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Il nous arrive tous, à un moment ou à un autre, d'éprouver des problèmes d'ordre psychologique, de vouloir enrichir notre vie. Malheureusement, on ne peut pas toujours trouver en soi ou dans son entourage les ressources nécessaires pour faire face à la situation. Un professionnel peut alors nous aider à faire face aux vrais problèmes et à les résoudre de façon satisfaisante.
Il n'y a pas, à proprement parler, de bonnes ou de mauvaises raisons de consulter un psychologue. Les motifs de consultation les plus fréquents sont les suivants:
- parce qu'on éprouve des difficultés personnelles
- parce qu'on vit une « épreuve »
- parce qu'on éprouve des difficultés dans ses relations interpersonnelles
- parce qu'on veut vivre plus intensément
- parce qu'on a une décision à prendre
- parce qu'on veut s'orienter.
Toutes ces raisons, et beaucoup d'autres, sont valables et légitimes. De plus, comme pour tout problème d'ordre
physique, mieux vaut agir le plus rapidement possible.
(texte tiré du site web de L'Ordre des psychologues du Québec)
Dépression et Anxiété
La dépression et l'anxiété figurent parmi les motifs de consultation les plus courants. Voici les principaux signes de ces difficultés:
Comment reconnaître la dépression?
Les principaux signes de la dépression sont les suivants :
- se sentir souvent triste, pleurer ou être irritable, impatient ou agressif
- avoir perdu de l'intérêt pour des activités plaisantes auparavant
- manger beaucoup moins ou beaucoup plus qu'avant
- avoir des difficultés de sommeil
- se sentir sans énergie
- avoir de la difficulté à prendre des décisions banales de la vie quotidienne
- se sentir très dévalorisé, avoir honte de soi
- avoir beaucoup moins d'intérêt sexuel
- penser à la mort
Comment reconnaître l'anxiété ?
Les principaux signes d'anxiété sont les suivants :
- avoir des moments de panique intenses
- avoir peur et éviter certaines situations
- sentir qu'on a des pensées qui nous obsèdent sans cesse
- faire des gestes répétitifs dans un certain ordre afin de nous protéger d'un malheur
- avoir peur en l'avenir
- avoir des souvenirs répétitifs d'un événement traumatisant
- se sentir nerveux, tendu
- avoir des difficultés de sommeil, de concentration
- souffrir de palpitations, de transpiration, de tensions musculaires